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Acido lattico scarica

Posted on Author Brazahn Posted in Libri

  1. Acido Lattico
  2. Basi biochimiche
  3. Smaltire l'acido lattico
  4. Acido lattico nei muscoli? Toglilo così

La causa principale dell'intenso dolore durante un allenamento. Vediamo insieme cos'è e come eliminare l'acido lattico nei migliore dei modi e. L'acido lattico è prodotto dal corpo umano durante sforzi più o meno intensi e provoca gambe dure, indolenzimento e dolore ai muscoli. Smaltire l'acido lattico. Fisiologia dell'allenamento · Fitness · Acido lattico · Redazione Basi biochimicheSmaltimento dell'acido lattico. L'acido lattico. I rimedi per l'acido lattico: cosa è l'acido lattico e cosa fare per smaltirlo ed eliminare i tipici dolori muscolari da acido lattico dopo l'allenamento.

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L' affaticamento o indolenzimento muscolare che ci assalgano dopo un lungo periodo di inattività o dopo uno sforzo molto intenso dolore e irrigidimento muscolare sono sensazioni che tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo provato.

Spesso si tende a sdrammatizzare attribuendo l'indolenzimento dei muscoli alla troppa fatica e all'eccessivo accumulo di acido lattico.

In realtà il lattato prodotto durante lo sforzo viene metabolizzato nel sangue e nel fegato con una certa rapidità e già dopo un paio d'ore dal termine dell'esercizio le sue concentrazioni nel sangue rientrano nella norma. La sintomatologia dolorosa DOMS va dunque attribuita a fattori indipendenti dall'acido lattico. Sebbene non sia stata ancora completamente chiarita l'origine del dolore muscolare la sua comparsa sembra essere legata a diversi fattori. Tra questi i più importanti sono:.

Uno sforzo molto intenso, specie se il soggetto non è ben allenato, a livello muscolare e non solo, provoca numerose microlesioni.

Allora perché tanti sportivi provano sollievo nell'assumere Asa dopo un esercizio fisico intenso?

La risposta sembra risiedere nelle proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche del farmaco. Una piccola quantità di acido lattico è sempre presente nel muscolo dopo un'attività fisica: è quello che viene definito una scoria naturale della contrazione muscolare.

Produzione di acido lattico e condizione atletica infatti sono legati da una relazione opposta : meno una persona è abituata a svolgere esercizio fisico intenso, maggiore sarà la quantità di acido lattico prodotta e accumulata nei muscoli.

Acido Lattico

La comparsa di bruciore e stanchezza muscolare è il segno che la velocita di produzione di acido lattico è superiore a quella di smaltimento. Questa molecola viene trasportata dal sangue verso cuore, fegato e muscoli inattivi, che lo trasformano in glucosio. Con questo termine si indica il momento in corrispondenza del quale, durante una sessione di allenamento, il metabolismo anaerobico lattacido inizia a essere più attivo di quello aerobico.

Questa soglia indica la massima intensità di esercizio fisico che permette di non accumulare acido lattico: al di sotto di questo valore la concentrazione di acido lattico nel sangue resta costante e quindi il corpo è in grado di smaltirlo con la stessa velocità con cui viene prodotto prevale il sistema aerobico. Bisogna precisare che questi due sistemi energetici, e un terzo, il sistema anaerobico alattacido che non causa accumulo di acido lattico sono sempre contemporaneamente attivi e, tutti insieme ma in misura diversa, contribuiscono alla produzione di energia.

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Basi biochimiche

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Smaltire l'acido lattico

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Acido lattico nei muscoli? Toglilo così

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